- 歯並び
子育てをしていると、
「座る姿勢が悪いな…」
「いつも猫背になっている」
「ゲームやタブレットを見ている時、顔が前に出ている」
そんなお子さまの姿勢が気になることはありませんか？
実はその“姿勢の悪さ”は、
歯並びやお口の成長と関係している可能性があります。
歯並びは、歯だけで決まるものではありません。
食べ方、噛み方、舌の位置、呼吸、姿勢、日々のクセなど、毎日の習慣が大きく関わっています。
柳原歯科医院では、こうした歯並びを悪くする原因に目を向け、
お子さま自身の力でお口の環境を整えていく「バイオセラピー」を大切にしています。
バイオセラピーとは、
食育・トレーニング・悪習癖の改善を通して、歯並びを悪くする原因にアプローチしていく考え方です。
今回は、歯科医の視点から
「姿勢と歯並びの関係」と、未来の“いい顔”を育てるバイオセラピーのすすめについてお話しします。
「姿勢」と「歯並び」。
一見、関係がなさそうに感じるかもしれません。
ですが、お口は頭や首、全身の筋肉とつながっているため、姿勢の影響を大きく受けています。
例えば、猫背になると、
🔸頭が前に出る
🔸お口がポカンと開きやすくなる（口呼吸）
🔸舌が下がる（低位舌）
🔸口呼吸になりやすい
といった状態につながることがあります。
この状態が続くと、お口まわりの筋肉のバランスが崩れ、歯並びや顎の成長にも影響することがあるのです。
最近は、スマートフォンやタブレット、ゲームの時間が増え、
✅ まっすぐ座れない
✅ 頬杖をつく
✅ 顔を前に突き出している
✅ いつも猫背になっている
そんなお子さまを見かけることも増えました。
さらに、「お口ポカン（口呼吸）」「食事中によく噛めていない」といった様子も重なると、お口の機能の発達にも関係してくることがあります。
最近、「気づくといつも口が開いている」「テレビを見ている時にポカンとしている」
そんな様子が気になることはありませんか？
実はこの“お口ポカン”も、姿勢や歯並びと深く関係していることがあります。
姿勢が崩れると、お口も開きやすくなります。猫背になると、頭が前に出やすくなります。すると首まわりやお口まわりの筋肉バランスが崩れ、
👉口が閉じにくい
👉鼻呼吸がしにくい
👉口呼吸になりやすい
といった状態につながることがあります。
特に、タブレットやゲームを長時間している時の前かがみ姿勢には注意が必要です。
本来、舌は上あごに軽くついているのが自然な位置です。
しかし、姿勢が悪く、頬杖をつく、などしていると舌が下がったままになる「低位舌（ていいぜつ）」になりやすくなります。
すると、
😈 歯並びが乱れやすくなる
😈 出っ歯や受け口につながる
😈 顎の成長バランスに影響する
こともあります。
歯並びは、歯だけで決まるものではなく、舌や筋肉、お口の使い方とも深く関係しているのです。
食事中の姿勢も、とても大切です。
足がぶらぶらした状態や、姿勢が崩れたままだと、
😈しっかり噛めない
😈左右どちらかばかりで噛む
😈丸飲みしやすくなる
ことがあります。
前歯や奥歯をしっかり使って噛むことは、顎の発達や“いい顔づくり”にもつながります。
柳原歯科医院では、歯並びを「歯だけ」の問題として考えていません。
実は歯並びは、
💡食べ方
💡舌の位置
💡お口まわりの筋肉
💡姿勢やクセ
など、毎日の習慣と深く関係しています。
そこで大切にしているのが、「バイオセラピー」という考え方です。
バイオセラピーとは、
“歯並びを悪くしている原因を、自分自身で整えていく治療・予防”
のことです。
（こちらのページも参考にしてくださいね→「歯列不正を予防するバイオセラピー」）
📌バイオセラピーの3つの柱
「しっかり噛んで食べること」は、ただ食事をするためだけではありません。
前歯で噛み切り、奥歯でしっかり噛むことで、顎の骨やお口まわりの筋肉に自然な刺激が加わります。
その積み重ねが、
🔸 顎の健やかな成長
🔸 バランスの良い歯並び
🔸 未来の“いい顔”づくり
につながっていきます。
柳原歯科医院では、栄養だけではなく、「どう噛んで食べるか」も大切に考えています。
だからと言って、硬いものだけ食べればいいという事ではないんですよ。肉や野菜をバランスよく取り入れ、しっかりと租借を促す食事を心がけると"いい顔"を作る食育につながるのです。
口は食べるためのものだし、歯は噛むためのものですからね。
口呼吸や低位舌などにより、お口まわりの筋肉バランスが崩れると、歯並びや噛み合わせに影響することがあります。
舌は本来、上あごに軽くついているのが自然な位置です。
しかし、舌が下がったままになったり、口を閉じる力が弱かったりすると、歯や顎に正しい刺激が伝わりにくくなります。
そこで大切なのが、舌やお口まわりの筋肉を正しく使うためのトレーニングです。
口を閉じて、舌を鍛える ことで正しい位を意識できるようになります。柳原歯科医院では舌のトレーニング専用の器具があっ て、それを使ってもらうことも推奨しています。
（こちらのページも参考にしてくださいね→「あげろーくん」と「リットレメーター」）
毎日の小さな練習を通して、
👉 舌の正しい位置
👉 口を閉じる力
👉 噛む力・飲み込む力
を育て、お口の機能を整えていきます。
毎日のちょっとしたトレーニングが、将来の歯並びや“いい顔”につながると思うと、ぜひ楽しみながら取り入れていただきたいですね。
歯並びや 噛み合わせには、毎日の何気ないクセも大きく関係しています。
例えば、「頬杖をつく」「指しゃぶりをする」「猫背になりやすい」「爪を嚙む」「口で呼吸する」「片側ばかりで噛む」といった習慣は、お口まわりの筋肉や顎の成長バランスに影響することがあります。
こうしたクセは、すぐに直すのが難しいものですが、まずはご家族が気づいてあげることが大切です。
最近の子どもは、まっすぐ立てないこも多いように感じます。
座ったと思ってもきちんと座れてないことも多いし、とにかく姿勢の悪い子 が多くなっています。
将来、できるだけ歯列矯正に頼らなくてもよいお口の環境を育てるために、毎日の小さな積み重ねを大切にしていきたいですね。
地道な努力が、未来の歯並びや“いい顔”づくりにつながっていきます。
「姿勢が悪いだけかな？」
「猫背は子どもによくあることかな？」
そんな小さなサインの中に、お口からのメッセージが隠れていることがあります。
歯並びは、「矯正だけ」で作るものではありません。毎日の習慣の積み重ねです。
日々の食事や姿勢、お口の使い方、何気ないクセの積み重ねが、お子さまの成長や歯並びに大きく関わっています。
だからこそ、気づいた時に早めに見直していくことが大切なのです。
頬杖や口呼吸、片側ばかりで噛むクセなどは、ご家族みんなで意識することで改善につながるケースもあります。
柳原歯科医院では、バイオセラピーを通して、“矯正だけに頼らない、自然な歯並びづくり”を大切にしています。
未来の“いい顔”を育てるために、気になることがあれば、ぜひ早めにご相談ください。